Il respiro: il tuo piu' grande alleato contro l'ansia

Uno dei segreti per tenere a bada gli attacchi di ansia è riuscire a controllare il proprio respiro, riportando cosi' consapevolezza sul corpo che ci ancora al presente. Ecco perche' attraverso piccoli esercizi di respiro consapevole possiamo aiutarci a superare un momento critico e ritrovare piu' velocemente la tranquillita'. E' semplice, e' efficace e non costa nulla.